Frage an die die alle Krafttraining machen.

[Formi]

wie war das? der muskel wächst in der ruhephase?

[oggy]

Jo, gerne 24 Std Pause nach dem Pumpen.
Ich mach es 3 mal die Woche 2,5-3 Std.

[Ken]

Ausdauer kannst du fast jeden Tag machen. Kraftraining: einen Tag Training, einen Tag Pause. Oder die Muskelgruppen wechseln. Bei hartem anhaltenden Training minimum einen absoluten Ruhetag pro Woche.

Zittern in den Händen ist ungewöhnlich und deutet auf Mangelerscheinung hin. Bei guter körperlicher Kondition wird der Körper merklich ruhiger. Muskelzittern ist relativ normal bei Muskelaufbau. Kann muß aber nicht vorkommen.

Bei viel Sport, achte auf die Ernährung und ganz wichtig auf die Flüssigkeitszuvor. Ruhephasen sind wichtig. Auch zwischen den Einheiten. Ist zwar nervig, ist aber so.

Grüße
Ken

[kusi68]

Morgen zusammen,
man kann ohne probleme 4-5mal die woche krafttraining machen,
du musst nur splitten,und so haben die einzelnen muskelgruppen genügend zeit zum erhohlen
war übribens schweizermeister im Bankdrücken in der kategorie bis 82kg,mit 162,5kg.
und in der inovizieller schweizermeisterschaft mit 79kg habe ich 175kg gedrückt

[oggy]

@ Franky

Mußt halt net so viel Methanol schüffeln, dann haste auch kein Tatter.

[Damon]

Zitat von oggy

@ Franky

Mußt halt net so viel Methanol schüffeln, dann haste auch kein Tatter.

Der is gut!

[Dark Shadow]

Danke für die Tips all werd mir paar zu Herzen nehmen.

äm Oggy methanol hab ich schon lang nimmer geschnüffelt.

Ethanol war in und das ist net wirklich ungesund kann man ja sogar saufen.