macht wer da muskelaufbau???

[HE-MAN]

Zitat von MONGOSUPRA

...und nicht nur so wie he-man beschrieben nur einseitig...

ich verstehe nicht wie Du das verstanden hast, aber ums klarzustellen: aus meiner sicht sollte man eben NICHT einseitig trainieren (so wie Du das auch siehst), da es zu verspannungen kommen kann. fussball ist auch ein sport bei dem alle muskeln verlangt sind, genau wie fahrad-fahren, allerdings sind schlussendlich betrachtet doch die beinmuskeln am meisten beansprucht. d.h. irgendwann kriegste riesige beinmuskeln und der rücken z.b. bleibt so gesehen untrainiert was dazu führt dass die beinmuskeln anfangen zu ziehen und du im kreuz enorme schmerzen bekommst (war bei mir so 'ne zeitlang). deshalb sollte man eben schauen was man trainiert um so das optimum rauszuholen was fitness anbelangt...

[HE-MAN]

achja und natürlich musst Du auch wissen wie Du aussehen möchtest. bauchmuskeln trainieren lässt sie wachsen und stark werden, was natürlich nicht unbedingt schön ist. jocken gehen lässt das fett um den rumpf verbrennen was dazu führt dass man die bauchmuskeln sieht und sie auch schön aussehen aber nicht unbedingt stark sind.

genauso wie jocken oder fahrrad fahren mehr für kondition ist, was einen eher schmächtigen körperbau zur folge hat, denn die muskeln werden langgezogen und sind auf ausdauer getrimmt. spurten sprinten und grosse gewichte für kurze zeit hat einen eher breiten körperbau zur folge und fällt zu lasten der kondition, da zwar enorme kraft vorhanden ist aber nur für kurze zeit.

das hier wär ein verdammt schlechter langläufer:


aber gut im spurt


während der hier so lange laufen kann, wie die supra fahren (vorsicht, übertrieben):


so gesehn, ist es am besten Du holst dir professionelle betreuung während des trainings...

gruss HE-MAN

genau wie fahrad-fahren, allerdings sind schlussendlich betrachtet doch die beinmuskeln am meisten beansprucht. d.h. irgendwann kriegste riesige beinmuskeln und der rücken z.b. bleibt so gesehen untrainiert was dazu führt dass die beinmuskeln anfangen zu ziehen und du im kreuz enorme schmerzen bekommst

dann machst was falsch! schau mal radfahrer an, besonders die bergfahrer, die haben mordmuskeln am bauch und rücken, und die brauchen die auch.


klar so flachlandbiken bringt nicht viel, aber berg ( egal ob mtb, downhill, rennrad) macht sehr viel aus und du bekommst ne mords kondition.


die allerbeste sportart is, wie bereits erwähnt, schwimmen.

[Andreas-M]

anabolica nehemn, oder steroide spritzen geht am schnellsten...

[Schponk]

Zitat von Andreas-M

anabolica nehemn, oder steroide spritzen geht am schnellsten...

und genauso hart trainieren wie zuvor auch! die kombination machts.. von pillen schmeißen allein is noch keine muskelfaser gewachsen