macht wer da muskelaufbau???

naja...ich hab damals, als ich noch fit war, auch viel trainiert, aber mehr auf kondition und funktionsmuskel.
und am besten gehts mit dem velo.....fahr mal jeden tag 60-120km......nimm einige berge mit und du wirst sehn dass du alle muskeln trainierst, und nicht nur so wie he-man beschrieben nur einseitig.

nebenbei bekommte auch noch kondition wie sau.....musst halt schon dran bleiben, sonst isse ratzfatz wieder weg.