Also ich hab so meine Erfahrungen gemacht mit Leistungssport Wettkampfmässig (13 jahre Kickboxen und 6 jahre Fitness ) und ich sage dir das ist nicht normal mir dem zittern deute auf magnesium oder eisenmangel!
Im gegenteil du solltest total ruhig sein wenn du dich auspowerst !! also die halbe miete ist abwechslungsreiche gesunde ernährung und genauso wichtig ist aber ausreichend viel schlaf und ruhezeiten einhalten ! wenn du es noch nicht gewöhnt bist dann mach einen tag pause immer jeden tag ist zuviel genug sind 1,5 Stunden und 3 mal die woche !! 10 minuten laufen oder steppen erstmal den motor warmgfahren
wenn du nur muskelaufbauen willst dann nicht mehr als eine Stunde netto trainingszeit an an den geräten verbringen und anschliessend wider 10 minuten auslaufen.. daheim ein kleinen eiweisschake....vielleicht eine magnesiumbrausetablette sollte auch gut sein !
Am besten du suchst einen Sportarzt auf und lass dich mal durchchecken !!