Zitat:
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Zitat von MONGOSUPRA
...und nicht nur so wie he-man beschrieben nur einseitig...
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ich verstehe nicht wie Du das verstanden hast, aber ums klarzustellen: aus meiner sicht sollte man eben NICHT einseitig trainieren (so wie Du das auch siehst), da es zu verspannungen kommen kann. fussball ist auch ein sport bei dem alle muskeln verlangt sind, genau wie fahrad-fahren, allerdings sind schlussendlich betrachtet doch die beinmuskeln am meisten beansprucht. d.h. irgendwann kriegste riesige beinmuskeln und der rücken z.b. bleibt so gesehen untrainiert was dazu führt dass die beinmuskeln anfangen zu ziehen und du im kreuz enorme schmerzen bekommst (war bei mir so 'ne zeitlang). deshalb sollte man eben schauen was man trainiert um so das optimum rauszuholen was fitness anbelangt...