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naja...ich hab damals, als ich noch fit war, auch viel trainiert, aber mehr auf kondition und funktionsmuskel.
und am besten gehts mit dem velo.....fahr mal jeden tag 60-120km......nimm einige berge mit und du wirst sehn dass du alle muskeln trainierst, und nicht nur so wie he-man beschrieben nur einseitig.
nebenbei bekommte auch noch kondition wie sau.....musst halt schon dran bleiben, sonst isse ratzfatz wieder weg.
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