14.05.2008, 12:39 | #1 |
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Frage an die die alle Krafttraining machen.
Folgendes is mir heut aufgefallen beim essen.
ich zitter rum wie son Alki auf Alk entzug wenn ich so feinmotorik z.b. beim essen mit der Gabel ausübe... lustigerweise hab hab ich gerade heute mal keinen Muskelkater. Hab wieder mit dem Rock´n Roll angefangen und für die Akro das das Weibchen gut fliegt mach ich momentan täglich kraft training. Ist das normal, oder ne Mangelerscheinung und wenn ne Mangelerscheinung an was mangelts? Dann kauf ich das in so Tabletten zum auflösen extra. Körpertuning sozusagen. Jeden tag trainieren ist möglicherweise bissl viel, aber hab keine Geduld und möchte da schnell weiterkommen ist wie beim tunen mach was geht, oder garnichts mittelwege sind nicht so mein Ding. Geht auch verdammt schnell... soviel dazu, also möcht auch nicht aufhören. Wachmann? Hast ne idee? Oder wer sonst noch? Achim (Siehst zumindest auch so aus )
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14.05.2008, 13:13 | #2 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Also ich hab so meine Erfahrungen gemacht mit Leistungssport Wettkampfmässig (13 jahre Kickboxen und 6 jahre Fitness ) und ich sage dir das ist nicht normal mir dem zittern deute auf magnesium oder eisenmangel!
Im gegenteil du solltest total ruhig sein wenn du dich auspowerst !! also die halbe miete ist abwechslungsreiche gesunde ernährung und genauso wichtig ist aber ausreichend viel schlaf und ruhezeiten einhalten ! wenn du es noch nicht gewöhnt bist dann mach einen tag pause immer jeden tag ist zuviel genug sind 1,5 Stunden und 3 mal die woche !! 10 minuten laufen oder steppen erstmal den motor warmgfahren wenn du nur muskelaufbauen willst dann nicht mehr als eine Stunde netto trainingszeit an an den geräten verbringen und anschliessend wider 10 minuten auslaufen.. daheim ein kleinen eiweisschake....vielleicht eine magnesiumbrausetablette sollte auch gut sein ! Am besten du suchst einen Sportarzt auf und lass dich mal durchchecken !!
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14.05.2008, 13:36 | #3 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Nee, mach kein Krafttraining Frank. Kommt vom hart arbeiten und Klettertraining. Trinkst du viel Kaffee oder Koffeinhaltige Getränke letzter Zeit? Aber kann natürlich auch sein das deine Muskeln streiken wenn sie das net gewohnt sind. Probiers mal mit Balett, das ist etwas ruhiger.
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14.05.2008, 13:41 | #4 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Also mehr schlafen geht nicht Tag ist eh schon immer viel zu kurz, man sollte garnicht schlafen müssen.
Ernährung geht auch nicht, esse immer da wo ich grad bin Arbeitsbedingt. Bäcker, Metzger, Pizzabude, schnellimbis koche nie und bin nicht wählerisch hauptsache das essen kostet net so viel Zeit. Sportarzt geh ich auch nicht, da geh ich normal nur hin wenn mir n Bein fehlt. Hab ja schonmal 8 Jahre Rock n Roll getanzt. Beim Sportarzt war ich berüchtigt wegen meiner hohen Schmerzgrenze, wenn ich ihn aufsuche wars meistens übel *g. Hab damals sogar mal ein Turnier getanzt mit gebrochener Zehe. Danke für den Tip mit dem Magnesium und Eisen.... kauf mir da was und probiers mal aus.
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14.05.2008, 13:46 | #5 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
also ich habe das selbe problem und willst du wissen was du hast .....deine schilddrüse ist in einer über oder unterfunktion wie bei mir das hat mit dem trainig wenig zu tun ich trainiere auch und ich zitter wi eblöde zumales bei mir schon rehct extrem ist geh mal zum doc blutabnehmmen und kontrolle der schilddrüse
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LG Toshi |
14.05.2008, 13:46 | #6 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Supra Pharmacie - äh Phorum, da werden sie geholfen
Mal im Ernst, genügend Schlaf ist schon wichtig, auch wenns nicht jeden Tag ist, hauptsache regelmässig.. Ich kenn einen der pennt unter der Woche nur 2-4 Stunden pro Tag, dafür fast das ganze Wochenende. Der ist auch Sportler und gesund. Es geht also, aber nicht ganz ohne Schlaf.. Vom Essen wollen wir mal garnicht anfangen
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- Schadstoffstark und leistungsarm Geändert von lukas85 (14.05.2008 um 13:53 Uhr). |
14.05.2008, 14:19 | #7 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
.....Du musst Dir ne höhere Dosis spritzen dann hört das auf
Ne spass,....schau dir mal deine blutzuckerwerte an ........ |
14.05.2008, 14:21 | #8 | |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Zitat:
Kann so viel essen wie n Arbeitskollege der wiegt 160 kg. Ich wieg 68. Zumindest als ich mich letztes Jahr mal gewogen hab. Aber Schilddrüse wurde damals bei der Musterung untersucht und die war normal und das mit dem Essen war schon immer so. Bin recht nervös und hab mal ne üble verbrennung. weil eigentlich immer in bewegung selbst wenn ich nur rumsitze... habs halt immer darauf geschoben.
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14.05.2008, 16:03 | #9 |
[NSH]Axel
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Zittern sind deine Laktatwerte im Keller also nach Sport übersäuert.
Kreislauf im Keller. Pendelt sich normalerweise wieder ein,wie schon gesagt wenn viel rocken willst auch Magnesium reinpfeiffen sonst krampfste als alter Sack ab und kannst deine Partnerin nicht mehr halten. Beginne mal mit Fitness auf Konditionbasis. |
14.05.2008, 16:11 | #10 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Ju endlich mal nen Thema wo ich auch mal was vernünftiges zu sagen kann.
Ziele? Also Muskelaufbau, Kraft... Zum ersten is ganz einfach. Trainiern, Essen und Regeneration (Schlafen, Trainingspause) Wenns auf Masse gehen soll. 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Macht bei dir 136g. Daran würd ich mich schon halten. Eier, Magerquark, Haferflocken, Käse, und vor allem mageres Fleisch. Huhn, Pute, Rind. 500g Magerquark hat 60g Eiweis. Hatte mal ne Zeit lang nen Kilo täglich in mich reingestopft. Zu deinem Zittern das hab ich auch wenn ich mal wieder übertreib. Aber normal sollte das nicht sein. Und Magnesium is wichtig, wie schon geschrieben wurde. Nehm eine Tablete am Tag. Und vieeel trinken. 5Liter täglich bei mir. Beweglichkeit lässt mit der Zeit nach. Feinmotorik lässt auch bei mir nach. Ich merks vor allem in der Arbeit bei feineren Arbeiten wie löten oder so. Und zum Training. Studio- Plan von nem ordentlichen Trainer und ab gehts. Bis zum abkotzen. Mindestens einen Tag Pause. Ich geh nur noch drei mal die Woche. Vorher auch vier oder fünf mal. Aber nach meiner Herzmuskelentzündung wahr ich erst mal nen halbes Jahr platt. Und würde beim Training auch nicht bis zum Muskelversagen gehen, greift das Nervensystem an. Habs auch nicht geglaubt. Bis ich eines Morgens mit nem richtig krassen Stechen im Herzen aufgewacht bin. Schaut man dann im Krankenhaus schon doof wenn die mit wahrscheinlich Herzinfakt kommen. Mit 18 Jahren!!!
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14.05.2008, 16:21 | #11 | |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Zitat:
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LG Toshi |
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14.05.2008, 16:31 | #12 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
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... 10 PRINT "Waiter, There's a bug in my LOOP": GOTO 10 |
14.05.2008, 23:03 | #13 | |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Zitat:
Das ding war wie gesagt, hab ja eigentlich nur am vortag trainiert. Heut mittag als das war, da gings mir blendend.
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14.05.2008, 23:12 | #14 | |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
Zitat:
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14.05.2008, 23:12 | #15 |
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AW: Frage an die die alle Krafttraining machen.
jeden tag training bringt nix, deine muskeln brauchen zeit sich zu regenieren und aufzubauen. alle 2 tage, eher 3 aber dann konsequent bringt mehr ergebnis auf die gleiche zeit laut meiner erfahrung.
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In unseren Breitengraden wird man für tot erklärt, sobald das Hirn nicht mehr arbeitet. Ich halte diese Aussage für strittig; manche fahren in diesem Zustand sogar noch Auto. "Denkst Du das gleiche wie ich?" "Klar, aber wo bekommen wir mitten in der Nacht eine Waschmaschine voller Aprikosenmarmelade her?" |
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