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genau wie fahrad-fahren, allerdings sind schlussendlich betrachtet doch die beinmuskeln am meisten beansprucht. d.h. irgendwann kriegste riesige beinmuskeln und der rücken z.b. bleibt so gesehen untrainiert was dazu führt dass die beinmuskeln anfangen zu ziehen und du im kreuz enorme schmerzen bekommst
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dann machst was falsch! schau mal radfahrer an, besonders die bergfahrer, die haben mordmuskeln am bauch und rücken, und die brauchen die auch.
klar so flachlandbiken bringt nicht viel, aber berg ( egal ob mtb, downhill, rennrad) macht sehr viel aus und du bekommst ne mords kondition.
die allerbeste sportart is, wie bereits erwähnt, schwimmen.