achja und natürlich musst Du auch wissen wie Du aussehen möchtest. bauchmuskeln trainieren lässt sie
wachsen und stark werden, was natürlich nicht unbedingt schön ist. jocken gehen lässt das fett um den rumpf verbrennen was dazu führt dass man die bauchmuskeln sieht und sie auch schön aussehen aber nicht unbedingt stark sind.
genauso wie jocken oder fahrrad fahren mehr für kondition ist, was einen eher schmächtigen körperbau zur folge hat, denn die muskeln werden langgezogen und sind auf ausdauer getrimmt. spurten sprinten und grosse gewichte für kurze zeit hat einen eher breiten körperbau zur folge und fällt zu lasten der kondition, da zwar enorme kraft vorhanden ist aber nur für kurze zeit.
das hier wär ein verdammt schlechter langläufer:
aber gut im spurt
während der hier so lange laufen kann, wie die supra fahren (vorsicht, übertrieben):
so gesehn, ist es am besten Du holst dir professionelle betreuung während des trainings...
gruss HE-MAN