Was bist Du denn genau gefahren? MTB oder Strasse? Bin MTB-Downhill gefahren! Das hat RICHTIG Kondition gebracht,.....wenn man wieder hoch musste.....
Aber stimmt. Velo in Kombination mit Schwimmen ist das Optimum. Dann noch Taek-Won-Do und Du bist RICHTIG FIT!!!
Zitat:
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Zitat von MONGOSUPRA
naja...ich hab damals, als ich noch fit war, auch viel trainiert, aber mehr auf kondition und funktionsmuskel.
und am besten gehts mit dem velo.....fahr mal jeden tag 60-120km......nimm einige berge mit und du wirst sehn dass du alle muskeln trainierst, und nicht nur so wie he-man beschrieben nur einseitig.
nebenbei bekommte auch noch kondition wie sau.....musst halt schon dran bleiben, sonst isse ratzfatz wieder weg.
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