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macht wer da muskelaufbau???
bin seit einiger zeit wieder voll im training(laufen,nahkampf,fitness)
jetzt möcht ich mit muskelaufbau beginnen macht das wer was geht schnell und unkompl.
meine essen?oder tabletten?
ist das was da das 2,5kg schoko oder vanille futter
für die nahrungsergänzung
oder lieber nicht
möcht schnell und sicher muskeln aufbauen
trainiere im moment 3 mal die woche
zusätzlich will ich jetzt noch velo und rollerblades fahren zur entspannung
bitte sagts mir
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